Беговая дорожка Titanium One T22 S
Безусловными преимуществами электрической беговой дорожки Titanium One T22 S являются компактные размеры и демократичная стоимость. Несмотря на то, что тренажер относится к базовому классу оборудования, он закрывает все основные потребности пользователей начального и среднего уровня.
За движение отвечает надежный двигатель американской Leeson Electric мощностью 1.25 л.с. постоянного тока. Скорость регулируется в диапазоне от 1 до 8 км/ч - на максимуме этого вполне хватает для бега трусцой. Размеры бегового полотна составляют 100 см. в длину и 38 см. в ширину - этого достаточно для ходьбы и бега с небольшой скоростью. Несмотря на сравнительно небольшие размеры бегового полотна, тренироваться на Titanium One T22 S может пользователь ростом вплоть до 190 см, но есть ограничение по максимальному весу пользователя - 90 кг. Если вес превышает это значение, следует обратить внимание на модели уровнем выше. Несмотря на отсутствие специальных элементов амортизации дорожку нельзя назвать жесткой – парафинированная дека толщиной 1,5 см обладает неплохими демпфирующими свойствами. Для создания дополнительной мягкости лучше заниматься на ковре или специально предназначенном для этого полиуретановом коврике для фитнес оборудования.
Titanium One T22 S требует минимум места для использования и хранения. В рабочем состоянии размер тренажера составляет 122 см. в длину и 56 см. в ширину – даже в самой малогабаритной квартире легко найдется место для тренировки. В сложенном виде толщина беговой дорожки составляет всего 12 см., ее можно положить под кровать или прислонить к стене в горизонтальном виде. Учитывая вес дорожки всего в 15 кг. и наличие транспортировочных роликов, переместить тренажер не составит труда даже хрупкой девушке.
Тренировочный компьютер представляет собой LED дисплей c яркими красными светодиодами. Он встроен в кожух моторного отсека и показывает такие параметры как скорость, дистанцию, время и сожженные калории. Здесь также есть 3 программы обратного отчета, когда тренировка заканчивается по достижении целевого показателя (дистанция, время или калории). Управление всеми функциями консоли происходит через пульт дистанционного управления.
Тип беговой дорожки в зависимости от способа приведения в движение бегового полотна.
Все дорожки можно разделить на три класса: механические, магнитные и электрические.
Беговая поверхность механического тренажера приводится в движение мускульным усилием занимающегося. Поддерживать нужную интенсивность занятий на ней приходится самостоятельно. Пока спортсмен бежит, полотно вращается, как только останавливается - лента перестает вращаться. Увеличить или уменьшить нагрузку чаще всего можно путем изменения угла наклона дорожки. Необходимость вращать полотно собственными силами является существенным минусом, т.к. это создает дополнительную нагрузку на ноги. Прикладывать чрезмерные усилия согласятся далеко не все; тем же, у кого есть проблемы с ногами (варикозное расширение вен, сложности с коленными суставами и т.п.), нужно категорически избегать подобных занятий. Однако у механических моделей есть и достоинства: они гораздо дешевле электрических, не требуют подключения к электросети. Так что это оптимальный выбор для тех, кто планирует использовать тренажер, например, на даче.
При занятиях на магнитной беговой дорожке нагрузка создается за счет воздействия магнита. Магнит делает ход более плавным, чем у механических тренажеров) и позволяет регулировать уровень нагрузки без изменения угла наклона. По сравнению с механическими моделями, дорожки с магнитной нагрузкой дороже, но при этом компактнее и легче.
Электрические беговые дорожки - современный, но довольно дорогой вариант. Беговая лента приводится в движение электромотором, т.е. для использования тренажера обязательно подключение к сети. Нагрузка регулируется изменением скорости движения и угла наклона бегового полотна.
В настоящее время механические модели встречаются все реже, поскольку электрические беговые дорожки гораздо комфортнее и эффективнее в использовании. Все, что можно увидеть на дисплее механической беговой дорожки - это показатели пульса, скорости, продолжительность тренировки, пройденная дистанция и количество затраченных калорий. Электрические модели предлагают заметно большее разнообразие отображаемых на дисплее показателей, а также позволяют подобрать оптимальный режим нагрузки на основе нескольких десятков специальных программ работы тренажера.
Максимальный вес спортсмена, при котором возможно безопасное использование беговой дорожки.
Большинство моделей позволяет заниматься бегом или спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит обратить внимание на профессиональные модели.
Возможность компактно складывать беговую дорожку.
Многие модели - как механические, так и электрические, можно складывать и хранить в таком виде под шкафом или кроватью. Это особенно актуально, если в квартире не слишком много места, нет возможности заниматься каждый день или необходимо брать дорожку на дачу (в сложенном виде ее легче разместить в автомобиле).
Способ изменения угла наклона бегового полотна.
Различают ручной и автоматический способы регулировки.
У всех механических и наиболее простых электрических моделей наклон беговой платформы изменяется вручную - перед занятием спортсмен должен зафиксировать переднюю часть дорожки на одном из возможных уровней.
Более дорогие электрические модели позволяют изменять угол наклона автоматически - достаточно нажать кнопку на панели управления. Второй вариант, несомненно, более удобный. Некоторые тренажеры могут изменять угол наклона непосредственно в процессе тренировки - по команде пользователя или по предварительно заданной программе.
Возможность вывода на дисплей текущего значения угла наклона бегового полотна.
Для тренировки, в ходе которой наклон полотна не меняется, это не слишком актуально. В отличие от программ, имитирующих бег или ходьбу по пересеченной местности, где данная функция может оказаться полезной и информативной. Чем больше угол наклона, тем выше нагрузка (при равных скоростях).
Как
правило, чем шире беговое полотно, тем комфортнее проходят тренировки. У
простых моделей эконом-класса ширина обычно составляет 38-40 см, более дорогие
дорожки оснащаются платформами шириной 40-45 см, а для профессиональных моделей
оптимальна ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем шире беговое полотно, тем
больше места занимает тренажер. Дорожку пошире имеет смысл выбирать в том
случае, если планируются занятия очень крупных людей, при этом не стоит
забывать про максимальный допустимый вес пользователя.
Беговое
полотно представляет собой кольцевую ленту, надетую на два вала и вращающуюся
на них. Размер полотна должен быть достаточным для того, чтобы не оступаться на
тренировках. С другой стороны, более длинное полотно требует большей мощности
мотора, что ощутимо влияет на цену тренажера. Излишняя длина дорожки далеко не
всегда оправдана: оптимальной считается длина около 125 см. Кроме того, размеры
полотна определяют габариты самого тренажера, что немаловажно в условиях
домашней эксплуатации.
Максимальная скорость движения бегового полотна.
Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей. Для среднего и высокого уровня физической подготовки рекомендуется выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч. Таким образом, можно устанавливать большее количество различных уровней нагрузки во время тренировок.
Неподготовленным спортсменам не рекомендуется сразу включать максимальную скорость, поскольку это может спровоцировать срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто использует беговую дорожку впервые, стоит начинать занятие с небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на тренажере.
Минимальная скорость движения бегового полотна.
Очевидно, что для бега, спортивной ходьбы и реабилитационных занятий после болезней или травм требуется различная скорость. Если беговая дорожка будет использоваться в период реабилитации, то обязательно должна иметься возможность занятий при минимальной скорости. Для сравнения, средняя скорость пешехода составляет 4-5 км/ч.
Возможность использования беговой дорожки в режиме жесткой эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.
Модели, предназначенные для профессионального использования, имеют более мощный двигатель, а также повышенную износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в неделю). Разумеется, профессиональные беговые дорожки можно использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества придется заплатить весьма существенную сумму.
Наличие режима вывода на дисплей значения текущей скорости. Во время занятий по простейшей программе, когда выбранная заранее скорость на протяжении всей тренировки не меняется, наблюдать одно и то же значение скорости на экране не слишком интересно. Однако если программа предполагает периодическое изменение скорости движения бегового полотна, данная функция будет весьма полезной.
Возможность расчета и вывода на дисплей темпа тренировки - времени, затраченного на прохождение единицы дистанции (чаще всего одного километра) или количества времени, которое вам потребуется для преодоления 1 км при текущей скорости. К примеру, если установить скорость 6 км/ч, то на преодоление одного километра потребуется 10 минут.
Наличие встроенного или поставляемого в комплекте с тренажером прибора для измерения пульса.
Значения частоты сердечных сокращений, которые необходимо поддерживать во время занятий спортом, зависят от поставленной задачи: сжигание жира, тренировка выносливости и поддержание общего тонуса требуют разного уровня нагрузок. Оптимальная частота пульса зависит также от возраста занимающегося и ряда других параметров. Эти и подобные аспекты лучше уточнять у тренера или врача.
Для обеспечения контроля процесса тренировки используются датчики пульса.
Наличие в комплекте клипсы на мочку уха для измерения пульса.
Это один из самых распространенных и точных способов измерения ЧСС (частоты сердечных сокращений). В датчик вмонтирован светодиод. В зависимости от активности пульсации крови меняется светопроницаемость мочки уха, что регистрируется приемником светового сигнала.
Наличие в комплекте нагрудного кардиодатчика.
Данный кардиодатчик представляет собой небольшой блок, который располагается на специальном поясе с регулировкой. Преимуществом такого типа датчиков является то, что измерение происходит в непосредственной близости от сердца. Таким образом, вероятность влияния случайных факторов на показания прибора сведена к минимуму. Пояс обычно обладает эластичными секциями, с внутренней стороны его зачастую прорезинивают, чтобы предотвратить возможность соскальзывания при беге.
Наличие функции оповещения о превышении допустимой нагрузки при помощи звукового или светового сигнала.
Максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений можно рассчитать по формуле: 220 минус возраст тренирующегося. К примеру, для тридцатилетнего человека допустимый максимум составляет (220 - 30) = 190 уд./мин. Считается, что при пульсе 65-75 % от максимума происходит эффективное сжигание жира, 75-85 % идеально подходят для кардиотренировки, а превышение этих значений может быть опасно для здоровья и допустимо только для спортсменов-профессионалов.
Наличие встроенного вибромассажера.
Существует всего несколько моделей беговых дорожек, оснащенных таким массажером. Данное устройство представляет собой аналог знакомого всем ленточного вибромассажера, соединенного в единую конструкцию с беговой дорожкой.
Вибромассаж является хорошим средством, поддерживающим общий тонус мышц. Он превосходно разогревает мышцы перед тренировкой и снимает усталость после нее, делая занятия более продуктивными. Женщинам также стоит обратить внимание на эффективность вибромассажа в борьбе с целлюлитом.
Наличие тренажера-степпера.
Некоторые беговые дорожки сочетают в себе несколько тренажеров: собственно беговую дорожку и, например, степпер. Такие модели встречаются редко и обычно не лучшим образом справляются c заявленными функциями. Тем, кому действительно нужны и степпер, и беговая дорожка, лучше приобрести два разных тренажера.
Наличие встроенного DVD-проигрывателя.
Проигрыватель позволяет смотреть фильмы на встроенном или внешнем дисплее/телевизоре, либо слушать музыку через внешние или встроенные динамики (см. "Динамики"). Разумеется, DVD-плеер является приятным, но совсем не обязательным дополнением. Однако тем, кто не ограничен в финансах, проигрыватель позволит сделать занятия спортом менее однообразными.
Возможность регулировать положение тренажера относительно поверхности, на которой он установлен.
Не секрет, что полы в современных квартирах (как и в других помещениях - например, в тренажерных залах) редко бывают идеально ровными и горизонтальными. В большинстве случаев, существующие неровности можно, до определенной степени, компенсировать регулировкой высоты каждой ножки беговой дорожки.
Отзывы не найдены
