Гребной тренажер WATERROWER A1 Studio

Аэродинамические.  Работают за счет вращения лопастей, которые приводятся в движение разматыванием троса. Во время вращения возникает сопротивление воздуху. Уровень сопротивления, а значит и нагрузки регулируется поступающим воздухом. Поток воздуха регулируется электроникой или вручную, путем открытия специальных отверстий.

Водный. Гребной тренажер работает за счет сопротивления воды лопастям, которые крутятся во время наматывания и разматывания троса. Расположение резервуара с водой может быть горизонтальным или вертикальным. Наиболее приближенным к реальности является сопротивление, получаемое при вертикальном движении лопастей, поскольку дополнительно возникает сопротивление силе притяжения земли.

Магнитный. Гребной тренажер имеет крутящийся маховик и магниты, создающие дополнительное сопротивление раскрутке. На маховик намотан трос, который разматывается с тем или иным показателем сопротивления. Уровень нагрузки регулируется расстоянием магнитов до маховика. Положение магнитов относительно маховика устанавливается вручную или с помощью электропривода.

Электромагнитный. Работают по принципу магнитных, но за счет электромагнитов, состоящих из сердечника и катушки. Сила магнита регулируется силой тока. За счет этого удается добиться большого числа уровней нагрузки и программ тренировки, регулируемых компьютером с пульта управления.

Возможность автономной работы.

Если тренажер предполагается установить в месте, где подключение к розетке невозможно, то стоит выбрать модели, поддерживающие автономную работу.

Возможность использования тренажера в режиме жесткой эксплуатации, например, в фитнес-клубах, спортивных или тренажерных залах. Модели, предназначенные для профессионального использования, имеют надежную конструкцию, а также повышенную износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в неделю). Разумеется, профессиональные модели можно использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества придется заплатить весьма существенную сумму.

Возможность отображения времени тренировки при определенном (заданном пользователем) значении частоты пульса, например, в "зоне сжигания жира".

Наличие режима вывода значения текущей скорости на дисплей тренажера.

Наличие режима вывода на дисплей тренажера значения средней скорости.

Во время занятий по простейшей программе, когда выбранный заранее уровень нагрузки на протяжении всей тренировки не меняется, наблюдать одно и то же значение скорости на экране не слишком интересно. Однако если программа предполагает периодическое изменение нагрузки, данная функция будет весьма полезной.

Возможность вывода на дисплей тренажера информации о затраченной энергии (обычно в килокалориях).

Возможность подсчета и вывода на дисплей тренажера расстояния, пройденного за время тренировки. 

Определение и отображение на дисплее тренажера частоты гребков

Возможность расчета и вывода на дисплей колличество гребков за тренировку

Наличие встроенного или поставляемого в комплекте с тренажером прибора для измерения пульса.

Значения частоты сердечных сокращений, которые необходимо поддерживать во время занятий спортом, зависят от поставленной задачи: сжигание жира, тренировка выносливости или поддержание общего тонуса требуют разного уровня нагрузок. Оптимальная частота пульса зависит также от возраста занимающегося и ряда других параметров. Эти и подобные аспекты лучше уточнять у тренера или врача. Чтобы обеспечить контроль процесса тренировки, используются датчики пульса. Датчики бывают нескольких видов, в зависимости от части тела, с которой они соприкасаются: крепящиеся к мочке уха, нагрудные, поясные или встроенные в руль тренажера. Каждый из этих вариантов имеет свои преимущества и недостатки.

Возможность записать в память тренажера необходимые настройки тренировки: уровень нагрузки, продолжительность занятий и т.п. Встречается в основном у дорогих моделей.

Возможность определить скорость восстанавливаемости организма с помощью специальной программы.

Для этого производятся замеры пульса непосредственно после тренировки и через одну минуту после нее. По результатам выдается оценка физического состояния (в баллах, расшифровку которых можно посмотреть в инструкции к тренажеру).

Ориентировочная оценка процентного содержания жировой ткани в организме спортсмена.

Метод измерения основан на различном сопротивлении электрическому току разных групп тканей человеческого тела. Аналогичный способ используется в напольных весах с жироанализатором.

Наличие программы, позволяющей поддерживать частоту сердечных сокращений на постоянном уровне.

При снижении частоты пульса нагрузка будет увеличиваться, а при возрастании ЧСС - наоборот, снижаться. Таким образом, можно поддерживать пульс в необходимом интервале при занятиях в различных режимах, например, в "зоне жиросжигания" (65-75 % от максимально допустимого значения пульса) или "кардиозоне" (75-85 %). Для приблизительного вычисления максимально допустимой частоты сердечных сокращений необходимо от цифры 220 отнять число полных лет тренирующегося. К примеру, для тридцатилетнего человека максимум составляет (220 - 30) = 190 уд./мин.

Тренажер сообщит о превышении допустимой нагрузки звуковым (или световым) сигналом.

Максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений можно рассчитать по формуле: 220 минус возраст тренирующегося. К примеру, для тридцатилетнего человека допустимый максимум составляет (220 - 30) = 190 уд./мин. Считается, что при пульсе 65-75 % от максимума происходит эффективное сжигание жира, 75-85 % идеально подходят для кардиотренировки, а превышение этих значений может быть опасно для здоровья и допустимо только для спортсменов-профессионалов.

Наличие встроенной программы тренировки по времени.

Наличие встроенной программы тренировки по расстоянию.

Например, за одну тренировку планируется преодолеть дистанцию в 1 км. По мере прохождения дистанции на дисплее будет отображаться расстояние, пройденное с момента начала тренировки, либо отрезок пути, который осталось преодолеть до ее конца. После завершения программы (по преодолении 1 км) тренажер сообщит, что тренировка окончена (например, звуковым сигналом, надписью на дисплее или снижением нагрузки до минимальной).

Наличие программы быстрого старта Quick Start.

Программа идеально подходит для разминки, позволяет подготовить мышцы к более интенсивной кардиотренировке или к силовым упражнениям.

Наличие программы Cool Down, именуемой также "заминка".

После интенсивных упражнений необходимо дать организму прийти в себя и снять напряжение. Важно, чтобы расслабление после активной нагрузки было постепенным. Программа Cool Down, основанная на ступенчатой остановке тренажера, создана специально для правильного восстановления нормального сердечного ритма и мышечного тонуса.

Наличие приспособления (роликов или колес) для более легкого перемещения тренажера.

Если в процессе эксплуатации планируется переставлять тренажер с места на место, то лучше выбрать модель с роликами или колесами.

Возможность регулировать положение тренажера относительно поверхности, на которой он установлен.

Не секрет, что полы в современных квартирах (как и в других помещениях - например, в тренажерных залах) редко бывают идеально ровными и горизонтальными. В большинстве случаев, существующие неровности можно, до определенной степени, компенсировать регулировкой высоты каждой ножки тренажера.