Руководство по выбору гребного тренажера

Для начала давайте разберемся что такое гребной тренажер и в чем его преимущества.  Из названия можно предположить, что он имитирует гребные движения, поэтому ориентирован в первую очередь на людей, которые профессионально занимаются греблей, но это не совсем так.

На сегодняшний день гребные тренажеры считаются одними из лучших тренажеров для тренировки всего тела из доступных на рынке.

Гребные тренажеры имеет массу преимуществ перед другими кардиотренажерами. Так, например, во время занятий на гребном тренажере Вы сможете сжечь до 1000 калорий в час (это один из лучших показателей) и повысить скорость метаболизма в течение нескольких часов после тренировки. Прямой конкурент по сжиганию калорий, пожалуй, один — это беговая дорожка и это при условии использования наклона бегового полотна. Гребной тренажер обеспечит тренировку всей сердечно-сосудистой системы, кроме того, это единственный тренажер, который эффективно работает одновременно с мышцами верхней и нижней части тела и охватывает более 84% мышечной массы.

Если вы ищете кардиотренажер для похудения с возможностью наращивания мышечной массы покупка гребного тренажера – будет одним из лучших вариантов инвестирования в свое здоровье и прекрасную форму.

Гребной тренажер подойдёт для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Одним из преимуществ гребли является практически полное отсутствие нагрузки на суставы в коленях и лодыжках. С учетом вышесказанного подойдет для всех членов семьи.

Большинство моделей гребных тренажеров имеют складной механизм, некоторые из них могут храниться в вертикальном положении, таким образом, тренажеры могут использоваться практически в любых помещениях в отличие от беговых дорожек, которые требуют значительно пространства.

Сегодня на рынке представлено множество моделей гребных тренажеров в самом широком ценовом диапазоне. Чем же они принципиально отличаются, кроме цены и как сделать правильный выбор? По сути, выбор гребного тренажера сводится к выбору типа сопротивления, которое и создает нагрузку во время гребных движений. Выбор типа сопротивления является самым важным решением при выборе гребного тренажера. В зависимости от выбранного типа сопротивления вы получите совершенно различные результаты и ощущения от тренировки.   

Если говорить в целом, то гребные тренажеры можно разделить на шесть типов: аэродинамические, магнитные, электромагнитные, водные и механические. Также сегодня можно встретить комбинированный тип: аэромагнитные гребные тренажеры. У каждого типа есть свои плюсы и минусы.

Аэродинамический гребной тренажер (с воздушным сопротивлением)

Аэродинамические гребные тренажеры используют сопротивление от маховика, вращающего вентилятор. Когда гребец тянет на себя гребной рычаг, маховик начинает вращаться, а лопасти вентилятора принимают на себя воздушное сопротивление. Таким образом, чем сильнее вы гребете, тем большую нагрузку испытываете. Такое сопротивление называется переменным. Уровень сопротивления напрямую связан с тем, насколько быстро вы гребете и зависит от ваших физических возможностей.

Аэродинамический гребной тренажер позволяет интенсивно грести, а для изменения нагрузки необходимо уменьшить либо увеличить частоту гребков. По этой причине аэродинамические гребные тренажеры очень популярны для высокоинтенсивных интервальных тренировок.

Сопротивление воздуха отлично работает благодаря длинной направляющей сиденья и обеспечивает плавные гребки.

Аэродинамические гребные тренажеры используют для тренировок, имитирующих греблю на воде. Главным образом, благодаря высоким уровням сопротивления, плавному гребному движению и реалистичному ощущению. Кроме того, они более доступны по цене в отличие от водных гребных тренажеров.

Существенным недостатком гребных тренажёров данного типа является высокий уровень шума. Это раздражает некоторых людей, которые хотят совместить тренировку с просмотром телепередачи или прослушиванием музыки.

Основные характеристики аэродинамических гребных тренажеров:

• Ценовой диапазон: от 30 тыс. руб. и выше;
• Размеры: обычно имеют более длинное основание по сравнению с другими типами гребных тренажеров и, как следствие, увеличенные габариты;
• Хранение: большинство моделей для удобства хранения можно сложить пополам;
• Регулирование нагрузки: сопротивление является «переменным» и зависит от интенсивности гребли, более дорогие модели имеют возможность регулировки воздушного потока;
• Уровень шума: имеют самый высокий уровень шума;
• Сопротивление гребку: неплохо имитирует греблю на открытом воздухе;
• Идеально подходит для людей любого уровня подготовки, желающих получить комплексную тренировку всего тела (начального, среднего и продвинутого уровней);
• Идеально подойдет для людей высокого роста за счет более длинных направляющих.

Гребной тренажер с магнитным сопротивлением

Гребные тренажеры с магнитным сопротивлением используют для создания сопротивления магнитную тормозную систему. За счет перемещения магнита ближе или дальше к металлическому маховику создается большее или меньшее сопротивление его вращению и увеличивается или уменьшается нагрузка. Регулирование уровня сопротивления может быть как ручным, так и электронным. Магнитное сопротивление не создает трения и практически бесшумно. По размерам данный тип гребных тренажеров сопоставим с аэродинамическими. Магнитные гребные тренажеры обеспечивают такое же плавное движение гребли, как и аэродинамические, но при этом имеют низкий уровень шума.

Казалось бы, это лучший вариант, но нет - с точки зрения реалистичности и плавности гребли они все-таки уступают аэродинамическим.  Кроме того, гребные тренажеры с магнитным сопротивлением создают меньшее сопротивление, по сравнению с электромагнитными, аэродинамическими и водными. В последнее время гребные тренажеры с магнитным сопротивлением стали очень популярными благодаря доступной цене и отсутствию шума. Позволяют без помех слушать музыку, смотреть телепередачи во время тренировки.

Основные характеристики гребных тренажеров с магнитным сопротивлением:

• Ценовой диапазон: 12 тыс. руб. и выше;
• Размер: обычно имеет длинное основание;
• Хранение: большинство моделей для удобства хранения можно сложить пополам;
• Регулирование нагрузки: в зависимости от модели имеют ручную или электронную настройку уровня сопротивления;
• Уровень шума: самые тихие – идеальны для тех, кому нужна качественная тренировка в тишине;
• Сопротивление гребку: недостаточно плавное и сильное, не создает ощущение гребли на воде;
• Идеально подходит для людей любого уровня подготовки (начальный, средний и продвинутый).

Гребной тренажер с электромагнитным сопротивлением

Гребные тренажеры с электромагнитным сопротивлением – это усовершенствованный тип магнитного тренажера. Сопротивление гребному движению создает электромагнит с изменяемой силой электромагнитного поля, воздействующей на металлический маховик. Чем мощнее сила электромагнитного поля, тем сложнее тянуть гребной рычаг и наоборот.

Основные характеристики гребных тренажеров с электромагнитным сопротивлением:

• Ценовой диапазон: 42 тыс. руб. и выше;
• Размер: обычно имеет длинное основание;
• Хранение: для удобства хранения можно сложить пополам, а некоторые модели можно поставить вертикально;
• Регулирование нагрузки: имеет электронную систему регулирования уровня сопротивления;
• Уровень шума: самые тихие – идеальны для тех, кому нужна качественная тренировка в тишине;
• Сопротивление гребку: мощное, но не такое плавное как у аэродинамических, не создает ощущение гребли на воде;
• Идеально подходит для людей любого уровня подготовки (начальный, средний и продвинутый).

Гребной тренажер с водным сопротивлением

В гребных тренажерах с водным сопротивлением для создания сопротивления используют воду. Когда Вы тянете гребной рычаг на себя лопасти, установленные в герметичном резервуаре с водой, начинают вращаться, создавая сопротивление, которое очень похоже на греблю в лодке. Чем сильнее тянуть гребной рычаг, тем быстрее будут вращаться лопасти. Чем быстрее вращаются лопасти, тем сложнее тянуть гребной рычаг. Таким образом, уровень сопротивления напрямую связан с интенсивностью гребли и вашими физическими возможностями. Водное сопротивление также, как и аэродинамическое имеет переменную нагрузку. Основное отличие заключается в том, что вместо воздушного сопротивления здесь используется сопротивление воды. Кроме того, сопротивление можно дополнительно отрегулировать за счет увеличения или уменьшения количества воды в резервуаре, а самые продвинутые модели имеют возможность изменять сопротивление за счет изменения угла наклона лопастей в резервуаре. Чем больше воды, тем «тяжелее» будут даваться гребки (как гребля с пассажирами в лодке). Чем меньше воды, тем «легче» будет грести. Водные гребные тренажеры обычно занимают много места и имеют большой вес из-за резервуара с водой. Они достаточно шумные, но многие пользователи считают шум воды приятным и успокаивающим. По уровню создаваемого шума располагаются между магнитными и аэродинамическими типами. Водные гребные тренажеры обеспечивают самое плавное гребное движение из всех типов сопротивлений. Они наиболее близки к настоящей гребле. К существенному минусу данного типа тренажеров можно отнести высокую цену, большие габариты и вес.

Основные характеристики гребных тренажеров с водным сопротивлением:

• Ценовой диапазон: от 100 тыс. руб. и выше;
• Размер: имеют большие размер благодаря более длинной направляющей сиденья, довольно тяжелые из-за резервуара с водой;
• Хранение: большинство моделей может храниться в вертикальном положении;
• Регулирование нагрузки: данный тип сопротивления создает «переменную нагрузку», поскольку сопротивление напрямую связано с интенсивностью гребли, нагрузка может быть дополнительно отрегулирована путем изменения количества воды в резервуаре или угла наклона лопастей.
• Уровень шума: имитирует звук, который издают вёсла во время гребли, шум не такой громкий как у аэродинамических моделей;
• Сопротивление гребку: очень близко напоминает греблю на воде.
• Идеально подойдет для людей любого уровня подготовки (начальный, средний и продвинутый);
• Особенность: это лучшая имитация гребли на воде.

Механические гребные тренажеры

В данном типе тренажеров используется сопротивление гидравлических поршней. Большинство моделей с механическим сопротивлением имеют два поршня, по одному с каждой стороны на каждый гребной рычаг. Некоторые тренажеры оснащены только одним центральным поршнем.

Механические гребные тренажеры имеют регулируемое сопротивление, которое контролируется поворотом ручки на поршне. Уровни нагрузки обычно изменяется от 1 до 8. Гребные тренажеры с механическим сопротивлением (с двумя поршнями) — это единственный тип гребных тренажеров, который допускает независимую тренировку для каждой руки. Это важно при реабилитации и коррекции мышечного дисбаланса. Главные преимущества механических гребных тренажеров доступная цена и низкий уровень шума. Кроме того, гребные тренажеры с механическим сопротивлением имеют компактные размеры, что делает их отличными вариантом для малогабаритных квартир.  Но на этом их преимущества заканчиваются. Данные тренажеры не подойдут для людей с большим весом и высоким ростом. Из минусов также можно отметить возможный перегрев гидравлических поршней при длительной эксплуатации, поэтому время тренировки должно составлять не более 20 минут. Желательно использовать коврик так как возможна утечка масла, но, как правило, это случается редко.

Основные характеристики механических гребных тренажеров:

• Ценовой диапазон: от 8 тыс. руб. и выше;
• Размер: самые компактные из всех типов гребных тренажеров;
• Хранение: на рынке присутствуют также складные модели;
• Регулирование нагрузки: поршни обычно имеют настройку уровней сопротивления;
• Уровень шума: тише чем у аэродинамических;
• Сопротивление гребку: не имеет ничего общего с греблей на воде, нет плавности в нагрузке;
• Идеально для людей с начальным и средним уровнями физической подготовки, подойдет для людей после 50 лет;
• Особенности: не лучший вариант для людей с высоким ростом.

Аэромагнитные гребные тренажеры

Это новый тип гребных тренажеров. Представляет собой комбинированный тип магнитного и воздушного сопротивления.  Благодаря сочетанию сразу двух типов сопротивления, регулировать нагрузку можно как за счет магнитного сопротивления, которого не всегда достаточно, так и за счет воздушного сопротивления при увеличении интенсивности гребных движений. В данном случае вы получаете относительно низкий уровень шума при невысокой нагрузке, а также имеете возможность существенно увеличить уровень сопротивления за счет воздушного сопротивления при интенсивных тренировках.

Комбинированные гребные тренажеры рассчитаны на высокий рост и большой вес, и находятся в более высоких ценовых диапазонах.  Следует отметить, что этот тип тренажеров имеет более продвинутые настройки и систему отслеживания показателей тренировки.

Сопротивление на комбинированных гребных тренажерах, как правило, самое сильное из-за двух одновременно работающих типов сопротивления.

Аэромагнитные гребные тренажеры подойдут тем, кто не ищет аналога гребли «на воде».

Основные характеристики аэромагнитных гребных тренажеров:

• Ценовой диапазон: от 27 тыс. руб. и выше;
• Размер: большой, благодаря длинной направляющей сиденья;
• Хранение: большинство моделей для удобства хранения можно сложить пополам;
• Регулирование нагрузки: данный тип тренажёров имеет две системы нагрузки за счет магнитной тормозной системы в сочетании с воздушным сопротивлением;
• Уровень шума: за счет меньшей скорости вращения вентилятора тише, чем у аэродинамических, но громче, чем у магнитных;
• Сопротивление гребку: может быть более тяжелым по сравнению с другими типами гребных тренажеров за счет сопротивлений двух типов воздушного и магнитного, а движение не вполне плавным, могут быть рывки, ощущения от тренировки мало напоминают греблю на воде;
• Подходит для людей любого уровня подготовки (начального (при настройке системы на минимальные нагрузки), больше подходит для среднего и продвинутого уровней);
• Особенности: подойдет для тех, кому нужна повышенная нагрузка, имеют самое мощное сопротивление.

Теперь, когда вы знакомы со всеми типами гребных тренажеров, понимаете принцип работы и особенности каждого из них, пора задуматься и выбрать наиболее подходящий для вас тип и сузить фокус поиска уже на конкретных моделях. Если у вас остались вопросы эксперты Begomen.ru с удовольствием помогут вам выбрать гребной тренажер, который будет оптимальным именно для вас.

Для тех, кто дочитывает до конца: Стоимость вашего гребного тренажера будет супер выгодной с промокодом SPORT2022

Для этого: положите товар в корзину на сумму от 30 000 руб., выберете способ оплаты - банковской картой на сайте, в поле промокод впишите SPORT2022 и оплатите заказ. 

© 2020 ООО "ИНТЕРНЕТ-ПРОЕКТЫ" Копирование и распостранение данной информации разрешено только с указанием источника https://begomen.ru/